Инструкция по применению

Настройте себя на необходимость бросить курить.

Определите конкретную дату, когда Вы собираетесь бросить курить. Прекратите курение обычных сигарет и переходите на курение специальных по выбранной Вами схеме (схема прилагается к комплекту «Курса отвыкания от курения» и зависит от количества выкуриваемых Вами сигарет в день).

Курите медленно, затягиваясь нечасто и неглубоко. Внимательно следите
за количеством выкуриваемого табака, ориентируясь на специальные метки. Так Вы будете контролировать количество выкуриваемого табака. Это даст Вам возможность, постепенно уменьшая дозу, за 4 дня бросить курить полностью.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В период отвыкания от табака не рекомендуется:

Между затяжками держать сигареты во рту, курить на ходу, после физической нагрузки, а тем более во время ее.
Не следует курить натощак, на голодный желудок, сразу после еды.
Не рекомендуется пить черный кофе и спиртные напитки, стимулирующие курение.
Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.
В случае сильной потребности в курении и при отсутствии сигарет целесообразно пить воду, сок, чай. квас маленькими глотками не менее трех минут.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

ПРАВИЛО 1. Курить сигареты только при наличии желания.
ПРАВИЛО 2. Каждый последующий день выкуривать меньше, чем .в предыдущий.
ПРАВИЛО 3. Неиспользованные и недокуренные сигареты выбрасывать.

СХЕМЫ КУРЕНИЯ СИГАРЕТ

Схемы разработаны для курильщиков, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет в день. Эти схемы ориентированы на специальные метки, нанесенные на каждую сигарету. Следуя рекомендуемым схемам, указанным в каждой упаковке "Курса отвыкания от курения" , вы снимаете психологический и физический аспект никатиновой зависимости.